写在前面
——关于《康复者说》栏目
”
对很多人来说
“精神障碍患者”是“可怕”且“陌生”的存在
而心生的这份“可怕”
大多是陌生和不了解所致
实际上，他们只是得了一种慢性疾病
就像高血压糖尿病一样
经过正规治疗和康复
完全可以正常且稳定地工作生活
我们更愿意称其为“康复者”
正阳社工开展精神卫生服务8年有余，这次我们想换个角度看服务。为了让更多人了解康复者群体，我们开辟了《康复者说》专栏，相信在这些康复者的故事里，你能看到他们作为普通人的那一面，看到他们在充满物理障碍与社会障碍的人世间坚忍地活着并不断寻求幸福的样子。最后，感谢所有讲述人，敞开心扉自揭伤疤需要莫大的勇气，愿我们都能悦纳不完美的自己和他人，向着光亮出发，向着更好迈进。
导读
讲述人：小娟 性别：女
双相情感障碍康复者
很想抱抱当时的自己
刚生完小孩的那段时间，我对做“妈妈”这个角色是不适应的。因为是第一次当母亲，对照顾小孩没有经验，婆婆没帮上什么忙还借机打压我，她说要让我知道这个家到底谁做主。她总是嫌弃我不会洗衣服做饭，不会带孩子，甚至故意挑刺找理由来谩骂我。丈夫看见了也不帮我说话，于是婆婆变本加厉。
有时候他们在客厅里逗着小孩玩，听着外面的声音我很难过，好像他们才是一个世界的人，喜悦与我无关。慢慢地，我不再争辩什么，承认自己无能，承认自己矫情，也不再争取任何人的关心，“没意思”这几个字常常蹦入脑海，甚至想过一走了之。
现在想想当时应该是生了一场心理的病，不过我没有咳嗽没有流涕没有发烧，家里没有一个人知道我生病了，知道了也不会相信。但我确实病得很厉害，因为在不久之后就确诊了双相情感障碍。
至暗时刻，光从裂缝照进来
确诊后，婆婆和丈夫对我的嫌弃有增无减，要不是有小孩的牵绊，可能早就自我放弃了。后来开始有社工上门来看我，和他们聊天时，我感觉很久很久没有人这么关心过我了，虽然我也知道关心我帮助我是他们的工作，但就是很感激这份相遇。社工会劝导我走出家们，感受社会的美好，但是自卑到极致的我是不敢出门的：我是老公口中的“水桶身材”，是婆婆口中的“矫情做作”。
一次偶然的机会，社工告诉我在我家附近开展一场《与心灵对话》的讲座，我很想参加但又不敢出门面对更多人。活动开展的前一天，社工再次给我打电话邀请我参加活动。我鼓起勇气参加了活动，这一次彻底唤醒了我，我是妈妈，是妻子，是儿媳，但前提是，我得先是我自己啊！
我开始面对自己生病的现实，按照医嘱坚持服药，积极锻炼恢复身材，回归自家店铺学着做生意，也在短视频平台上关注了几个自我能力提升类的账号，从这里获取一些“心灵鸡汤”“育儿技巧”。如今，我可以照顾好小孩，也能照顾好生意，可以很自豪地说是家庭中不可或缺的成员。当然我的底气不仅仅来自于自己对家庭有所贡献，更重要的是，我有了不依赖任何人独立生活的能力。
希望你也有走出泥潭的勇气
我想和很多产后抑郁的妈妈说：产后抑郁不是你的错，你有理由要求丈夫陪伴你，有理由去寻求专业帮助。
想告诉万千和我一样的康复者说：没有人可以一辈子顺风顺水，每个人都会在某个阶段某个方面遭遇一段或者几段痛苦、迷茫、无助的黑暗时光，像是坠落深渊，像是陷入泥潭。但是没关系啊，你不放弃，就能看到周围不止一个人想拉你一把。而且当你把痛苦和麻烦看成必然会有的经历，那么面对他们的时候就会心平气和，像招待老友一样。
最后送给大家一句鲁迅的话：走上人生的旅途罢，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。
【社工说】
小娟很可能经历过产后抑郁，但因为时间过去太久已无法验证。产后抑郁症是指女性于产褥期（月子期）出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。据统计，每 10 个产妇里，就有1个会得产后抑郁症。典型的产后抑郁症在产后6周内发生，也能在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，如果不及时干预，可能会引起严重后果。
产后抑郁不是矫情做作，引起产后抑郁的原因主要有生理因素（相关激素水平下降）和社会因素（家庭经济状况、夫妻感情不合、婆媳关系紧张、婴儿性别及健康状况等）。一旦面临产后抑郁困扰，寻求专业帮助是克服困扰的不二法宝。
供 稿 | 龙城精防团队曾易坤、王蕾（故事已得到主人公授权同意公开）