写在前面
——关于《康复者说》栏目
”
对很多人来说
“精神障碍患者”是“可怕”且“陌生”的存在
而心生的这份“可怕”
大多是陌生和不了解所致
实际上，他们只是得了一种慢性疾病
就像高血压糖尿病一样
经过正规治疗和康复
完全可以正常且稳定地工作生活
我们更愿意称其为“康复者”
正阳社工开展精神卫生服务8年有余，这次我们想换个角度看服务。为了让更多人了解康复者群体，我们开辟了《康复者说》专栏，相信在这些康复者的故事里，你能看到他们作为普通人的那一面，看到他们在充满物理障碍与社会障碍的人世间坚忍地活着并不断寻求幸福的样子。最后，感谢所有讲述人，敞开心扉自揭伤疤需要莫大的勇气，愿我们都能悦纳不完美的自己和他人，向着光亮出发，向着更好迈进。
导读 本期讲述人： 荷荷（化名），双相情感障碍康复者，多年的病程有起有伏，经历过波折慢慢明白了平稳才是硬道理，真正折腾自己的不是疾病，而是那些纠缠难解的观念想法。她逃离家乡，在深圳这座陌生的城市里，伴随着一些不期而遇的温暖，过着平淡的生活，遇见另一个自己。
再回首 恍然如梦
第一次发病是在二十多年前，那时我从农村到了城里工作，工作中能力强、业绩好，得到领导和同事的肯定和赞扬，但自己性格比较直率，不会讨好别人，也因此在职场上受到排挤。同事的排挤我并不在意，打击自己的是升职一事。 我一直认为自己能力、业绩都不错，升职应该有自己的份儿，但最后我却落选了，这让自尊心很强的我从高高的地方重重地摔下来，向上发展的期望落空了。接着单位安排自己外出轮岗，努力争取留岗也没成功，最后只能被动地接受轮岗。 发生这些事情后，我开始怀疑自己的能力，情绪越来越低落，不能专心工作，单位见状给我放了一个长假。不用上班后，自己更加无所事事，每天躺在家里，觉得浑身难受，不想吃饭，睡不着还胡思乱想，觉得别人都在针对自己。 家人发觉了我的不对劲儿，将我送到老家的医院就诊，第一次看医生就办理了住院。其实很早的时候我曾向家人倾诉过全身不舒服，他们只是觉得我心情不好“没事找事”。有时候会想，如果当初心情不好的时候早点去看医生，如果我和家人早点了解一些有关精神疾病方面的知识，早发现早干预，或许就不会发展到双相情感障碍这么严重的程度了。但是，没有“如果”，生病已成事实，我只能按医嘱一直服药。
不想体重增加 偷偷停药致再次住院
服药让我胃口大好，睡眠也更充足，同时体重也一直蹭蹭地涨，从两位数到三位数，我受不了镜子里胖了40多斤的自己。没有问医生的意见，也没有和家人商量，我给自己停药了。一段时间后，我有时觉得自己能力很强无人能敌，有时又像一只泄了气的皮球打不起精神，家人又把我送到医院，这一次又住了一个多月才出院。出院后，我再也不敢私自停药了。
面对“指指点点” 只想逃离最熟悉的地方
我知道，自从得病后，周围有些人会在背后议论自己，我听不到他们说了什么，但很确认他们一定在说些什么。深深的“歧视”感袭来，曾经骄傲的自己开始觉得低人一等，走路一直低着头，背都不敢挺直。生病后基本也没有再去单位上班，整天在家里待着，不想出去见到熟悉的人，我只想远离这个熟悉的地方和熟悉的人。后来子女在外面工作了，我就经常去找他们，宁愿和他们一起挤在小小的出租屋里，也不想回到老家那个最熟悉的地方。
在陌生城市里 遇见另一个自己
好不容易熬到了退休，我下定决心离开老家到大城市生活，初来乍到，一切都是陌生的。平时孩子上班，自己一个人在家，我害怕这里的人知道自己的病又会议论我，所以基本不出门，即使出门也是独来独往。 后来社工走进了我的生活，初次与社工接触的时候，我是很警惕的，拒绝随访。但社工依旧三番五次地来问候我，耐心、主动地关心了解我的情况。社工告诉我，疾病是个人隐私，非工作人员是不会知道的，所以不用担心邻居会知道我有这个疾病。社工知道我刚来这边，主动为我介绍周围哪里有市场哪里有医院，邀请我参加社区的活动。 一开始我是拒绝参加的，但社工一直鼓励我尝试一次，看到社工如此热心和真诚，我第一次参加了社区的活动，活动给我的感觉还不错，不管工作人员还是其他参加活动的人都很友好，后来有觉得合适的活动我也都会去参加。 关于康复方面，社工跟医生一起为我普及疾病知识，指导我如何做康复。当我情绪欠佳时，社工默默地听我诉说，还教导我调适心情的方法，慢慢地我感受到了被理解、被接纳。在社工的鼓励下，我在小区认识了一些新朋友，和新朋友一起去散步，一起逛商场，一起跳广场舞，生活过得比较充实了。 接纳自己 感受当下
多年不见的朋友见到我时都很惊讶于我的体重，加上平时走一小段路就让人气喘吁吁的感受，让我觉得体重真的是个问题。曾经的停药经历让我知道药是不能停的，于是就盘算着怎么调药来减体重。复诊时我要求调药，但调药后却适得其反，体重没减，睡眠出现了问题，晚上入睡变得很困难，情绪也很烦躁。 社工知道后劝我赶紧复诊，这次听了社工的话，及时去复诊，再次调整回原来的用药，睡眠又开始变好。后面社工又给我普及规律服药的重要性，也教我一些关于减重的一些知识：科学饮食，适当运动，保持愉快的心情，还帮我向医生咨询体重增加的原因。 经历过停药和调药的风波后，我接受了现在的体重就是这样的事实，也让我明白坚持服药才能更好稳定病情。我慢慢也懂得了，接纳每一种经历才不会让糟糕变得更糟糕，得这个疾病不是个人所能选择的，与疾病和平共处才能吃得好，睡得好。 现在的我，过得挺平淡，但也是最接地气最实在的生活：每天遵医嘱服药，有空时参加社区活动，坚持每天散步，偶尔会跟朋友们出去聚聚，身边有家人的关心和陪伴，虽然还是会担心别人知道自己的疾病隐私，但有时我也会把自己的经历转化为经验告诉身边熟悉有需要的人。 供 稿 |龙城精防团队陈丽霞 （故事已得到主人公授权同意公开）
