写在前面
——关于《康复者说》栏目
”
对很多人来说
“精神障碍患者”是“可怕”且“陌生”的存在
而心生的这份“可怕”
大多是陌生和不了解所致
实际上，他们只是得了一种慢性疾病
就像高血压糖尿病一样
经过正规治疗和康复
完全可以正常且稳定地工作生活
我们更愿意称其为“康复者”
正阳社工开展精神卫生服务8年有余，这次我们想换个角度看服务。为了让更多人了解康复者群体，我们开辟了《康复者说》专栏，相信在这些康复者的故事里，你能看到他们作为普通人的那一面，看到他们在充满物理障碍与社会障碍的人世间坚忍地活着并不断寻求幸福的样子。最后，感谢所有讲述人，敞开心扉自揭伤疤需要莫大的勇气，愿我们都能悦纳不完美的自己和他人，向着光亮出发，向着更好迈进。
我们并不特别，只是普通的一个。每个人都有自己的人生道路需要经历和体验，不妨，就用开放和敞开的心态，迎接生活的一切。 ——讲述人沐沐（化名）
我曾坠入无边黑暗 想挣扎却无法自拔
我曾在生活的海洋中迷失方向，陷入了一片黑暗的抑郁泥潭。那年我有了自己的第一个孩子，孩子的诞生带给我无尽的喜悦，但随后却面临了与孩子分离的痛苦。我回到GZ工作，工作的压力与通勤的疲惫如潮水般涌来，将我淹没。我与丈夫的关系也因他创业的压力而渐行渐远，彼此间的理解与关怀越来越少。 从初中起，我便习惯了独立生活，鲜少向父母倾诉心中的忧愁。结婚后，我更是将这份习惯延续，面对困境时，我选择了沉默与自我消化。然而，这样的生活方式最终让我的心灵承受了过重的负担，无法再承受更多的压力。我终于崩溃了，住进了医院。那段日子，我如同迷航的船只，失去了方向，也失去了希望。历经漫长的服药治疗，我试图找回内心的平静与力量。 我重新找了份HR的工作，在HR的岗位上，我默默耕耘，用文字记录自己的成长与变化。那些微信朋友圈仅自己可见的微笑打卡，是我对美好瞬间的珍藏，也是我对自己情绪的呵护。发现和记录点滴美好的习惯，让我在逆境中依然能保持一颗感恩的心。
在爱与陪伴中汲取前行力量
之后，我选择来到了父母所在的城市生活（深圳），在父母的怀抱中，我得到了疗愈与安慰。我深知，家庭的温暖和支持是我面对生活挑战的重要力量。同时，社区的精心关怀、社工的专业服务，让我不仅在生活上获得了支持，更在心灵上找到了归属。 我开始学习心理学知识，特别是幸福家的课程，它们如同明灯般照亮了我前行的道路。这些课程不仅让我更好地了解了自己的情绪和感受，更让我学会了如何爱自己。我逐渐认识到，许多不和谐的表象事件，其根源在于关系的不足和缺失。但值得欣慰的是，在关系里受的伤，也会在关系中得到疗愈。关注人，关注关系，生活中的很多事能得到较好的解决。 我深处在父母和社区温暖的陪伴中，这份陪伴成为了我心灵的港湾，为我提供了稳定与安全的底色。为了寻求内心的疗愈与成长，我投身于各种课程学习，逐渐找到了属于自己的成长路径。在这个过程中，我发展出了对瑜伽的热爱，它成为了我与身体对话的方式，也是我疗愈自己的一种方式。
瑜伽、平静喜悦与绽放新生
出于对瑜伽的热爱，加上六个月的专注学习，我成功考取了瑜伽导师证，这不仅是对我努力的肯定，也标志着我瑜伽之旅的正式开启。在规律练习瑜伽的过程中，我收获了诸多惊喜。有时，瑜伽的练习会让我从低落的情绪中解脱出来，转化为内心的平静与喜悦；有时，在练习某些体式的过程中，我会不由自主地流泪，这成为了我疗愈自己的一种方式。 值得一提的是，在练习瑜伽之后，我顺利地怀上了第二个孩子。在怀孕期间，我也坚持在医院开设的瑜伽课程中练习孕妇瑜伽，这不仅让我保持了良好的身体状态，也让我在孕期中感受到了更多的平静与喜悦。最终，我迎来了自己的第二个孩子，实现了儿女双全的愿望。
写作、情绪管理与自我成长
与此同时，社工们的鼓励让我意识到自己在写作方面的独特优势。他们说，我的文字思路非常清晰，能够引导读者跟随我的思绪深入其中。同时，我的文字还有强烈的代入感，能够触动读者的心灵，使他们仿佛置身于我所描绘的情境中。更为重要的是，我的文字中流露出真挚的情感，充满了对生活的热爱和对世界的感悟，能够引起读者的共鸣和感动。 于是，我毫不犹豫地报名参加了写作训练营，希望通过系统的学习和专业的指导，进一步提升自己的写作水平，让自己的文字更加精彩、更加动人。 此刻，在人生的旅途中，我满怀喜悦地与你分享我的一些感悟。首先，我深切地认识到，无论遭遇何种困难和挑战，保持积极和乐观的心态至关重要。我们不应被负面想法所束缚，更不应试图消灭负面情绪，而应学会接纳和理解它们。这些情绪是我们内心的真实反映，它们像信使一样，告诉我们是否偏离了幸福的轨道，是否需要做出调整。 现在，我依靠少量的药物辅助睡眠，保持着早睡早起和中午午休的良好习惯。我还坚持规律运动和书写，每天抽出时间静观身体，进行正念冥想。尽管我现在的工作和生活强度比普通上班族还要大，因为我正在与先生一同创业，但我发现自己能够从容应对这一切。我感激这些方法，也感谢自己的努力和坚持
破茧而出的蝴蝶啊 你会找到自己的花园
我是幸运的，在这段充满波折与转变的旅程中，榜样引领着我，父母陪伴着我，挣扎着破茧而出，我在属于自己的花园里自在飞翔。 在人生的道路上，我们需要有自己的榜样，情绪管理的老师、瑜伽老师都是我的榜样，而我也希望自己成为孩子的榜样。为了给孩子更好的爱和托举，我更加勤勉地学习如何管理情绪，如何成为一个更好的父母。因为我深知，父母给予孩子的安全和信任感，是他们一生中最坚实的支撑。就像我的父母给予我无尽的爱和力量一样，我也希望为孩子创造一个充满爱与温暖的环境。 回顾过去，我也曾经历过病痛的折磨。在大学时，我不幸得了肺结核，那段时光过得很艰难。我选择了相信医生，并听从他们的建议，之后病情再也没有复发。现在，当我面对生活中的挑战时，我同样抱着相信和信任的态度，希望自己的余生能够风平浪静、安静美好。 最后，我想告诉你的是，一定要好好爱自己。你是最了解自己的那个人，也是最能够支持自己、关怀自己、理解自己、相信自己的人。永远相信，一切都是最好的安排。同时，我也将我的关怀和爱送给你，无论你此刻处于何种状态，都希望你能够保持平静、健康、爱自己并被爱着，享受自由和快乐的生活。 供 稿 | 康复者沐沐撰写 松岗精防团队张志杰协助整理
