“现在请闭眼三秒钟，想想你最近一次感到压力山大的时刻”——2月27日下午，爱华学校多媒体教室里，随着龙城街道精防团队社工的引导，504、505班的91名学生齐刷刷闭上眼睛。突然，前排一个男生响亮地一声“作业写不完的时候！”接着一个女生一声叹息“考试总是好紧张！”，引得全场大笑。这场名为“拥抱阳光，快乐成长”的心理健康讲座，用笑声与思考编织成网，接住了少年们成长路上的“小心事”。
压力大揭秘：那些藏在校服口袋里的心事
“除了作业写不完和考试前感到紧张，大家还有哪些时刻感到有压力？”问题刚抛出，教室瞬间变成沸腾的“压力大卖场”。“考完试家长还要问考了多少分”“社团选拔前我在床上‘摊煎饼’”“妈妈希望我这学期所有科目都得优”......同学们纷纷作答。社工顺势引导：“压力是我们生活中不可或缺的一部分，无论是青少年，还是成年人，都会面临不同的压力。它就像影子一样，越是拼命奔跑越是紧追不舍，不如转身和它握个手。”
呼吸魔法课：给情绪安上“舒缓按钮”
“请各位同学跟着我体验‘情绪调节器’”，随着社工的号召，全场学生齐刷刷把手掌贴在小腹上。“我们尝试给心灵做个SPA——鼻子吸气，吸到丹田，肚子鼓鼓地，像气球，然后缓慢地呼出去，肚子慢慢缩成小贝壳......”起初有些同学还在偷瞄同伴的姿势，有些同学感到好玩忍不住笑，随着社工的示范引导，大家渐渐安静下来，跟着节奏练习呼吸。“老师！真的很用！”中间一个女生突然惊喜道。
当呼吸声渐趋平稳，社工又亮出新“法宝”：“接下来我们要化身破茧的蝴蝶——双臂交叉抱住自己，左手拍右肩，右手拍左肩。”刚开始一些同学还因动作别扭而吃吃偷笑，但随着拍击声逐渐整齐，教室竟自发形成了温柔的韵律。“轻拍的速度要像春雨滴在树叶上，轻轻的，柔柔的，又像妈妈在我们小时候哄睡时拍背一样，带着温暖，饱含爱意。”
智慧碰撞场：种下通往快乐的种子
“通过今天的学习，你的‘抗压工具箱’里多了哪些宝贝？”总结环节的问题引发智慧大爆炸。有同学答：“把‘我必须考100分’换成‘我尽力考100分’！”有同学说：“及时识别身体给我们的压力信号！”还有同学说：“不开心时跟同学踢一场球，出一身汗就好了！”“我在洗澡的时候大声唱歌就会很开心！”听到这个回答，现场又爆发一阵笑声。
让心灵和草莓一起茁壮成长
“每个答案都是一颗星星，汇聚起来就是照亮彼此的银河。”活动尾声，社工给积极发言的学生送上奖品——装有营养土与草莓种子的种植礼盒。“种草莓需要每天观察、耐心等待，就像照顾自己的情绪。”
祝愿所有的同学们学会把压力转化为成长的养料，青春的花园自会绽放出万紫千红。