什么是情绪?情绪有哪些类型?负面情绪该如何缓解呢?为了让社区儿童青少年学会疏导和调节自我情绪，丽湖社区党委、新时代青年文明实践站、丽湖社区党群服务中心党群社工联合社区心理老师开展了一场“与情绪共舞、和快乐同行”为主题的儿童青少年身心健康成长主题课程，现场约20名社区儿童青少年参与了此次活动。
活动开始，社工带领现场参与者体验了“手指抓逃”的小游戏。游戏需要仔细聆听故事中的关键词，并迅速做出“抓”和“逃”的反应。游戏过程中，一些同学的小失误，令现场爆发出阵阵笑声。在游戏中，同学们也理解了情绪的概念。
“人和机器有什么不同？”丽湖社区心理老师曹开云老师提出的一个问题，让现场小同学打开了话匣子，”人和机器最大的不同，就是人有情绪，机器没有情绪。”曹老师借势引导参与者认识到人都是有情绪的，情绪没有好坏之分。“喜、怒、哀、惧”是人和动物都有的4种基本情绪，但是人类又有四种基本情绪延伸出来多种复合情绪。在日常生活中，同学们都遇到过什么事情，又有什么样的情绪呢？在制作情绪骰子环节，社工引导参与者沿着模板裁、折、最后粘贴成一个六边形的骰子，每个面都有不同的表情，这些表情都隐含着什么情绪呢？大家都兴致勃勃的玩起来，还有同学分享了自己的情绪故事，并与老师积极互动，学习氛围活跃。
任何情绪的背后都有着巨大的宝藏等待着我们去开启，该怎样才能找到和情绪共舞的秘密呢？曹老师用实际案例引导儿童青少年了解情绪是为何而发，帮助其理解情绪背后带来的感觉和想法。并同时分享了调节情绪的秘决：当觉察到自己的情绪时，可以用呼吸法来调整内心。周同学说：当闭上眼睛一呼一吸只专注自我时，觉得自己的内心非常的平静。
此次活动提高了儿童青少年控制情绪的能力，为他们提供了缓解压力、优化情绪的有效方法，同时也为他们保持积极向上的健康心理注入了强心剂，帮助他们树立正确的人生观、价值观，在今后面对生活和学的压力时可以轻松面对，接纳自己的情绪，与之共舞。